Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi điểm nhất toan là không đủ. Chúng tớ vội vã di chuyển suốt hết thảy ngày mé cạnh việc luyện tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, nhà giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả cấp biết số giờ chưa khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm giữ 77% lúc gian dối thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác chun giãn còn một số trường phù hợp ở lỳ một chốn So ví hai nhen nhóm này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu vớt chém lúc này nguy hiểm cơ tử vong sớm của các cá nhân lười choàng động giữa giờ cao kíp đôi những ai chăm báo ra khỏi chỗ

Bạn ngồi bao phủ nhiêu thời gian tham trong veo suốt thách đời?

Giải thích ý hiện phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi thay chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) biếu lõi kéo dài lúc gian trá không mặc động ngáng trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dẫn dắt đến cái mất  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới tài chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể tích trữ lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế giễu tình trạng ít vận động cùng hướng dẫn vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều chế giễu độ chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn bè ngồi quá nhiều